1、站直全身,手臂伸直,与身后互相V4j0叉手指,手掌朝上z1km让后往上抬起手臂INXB令肩胛骨往后仰,ysXl部肌肉往中央挤压0SW3
赛后,闵有拉在个人rS0H交平台调侃说:“虽QbXw今天走光了,但是能5jZx祖国比赛太棒了!我AqaR证在单项赛前把衣服9JCb好,哈哈T2WC